Volg Duurzaamnieuws op Google News | Discover | of als voorkeursbron op Google
In het stookseizoen is een droge neus vervelend: uitgedroogde slijmvliezen kunnen je kans op verkoudheid vergroten. Milieu Centraal noemt 40 tot 60 procent een gezonde luchtvochtigheid in huis, maar hoe houd je die op peil?
Droge lucht van de verwarming kan op je keel slaan. Foto: iStock – Alina Kandybka
Je komt verkleumd thuis, draait de verwarming open en merkt later dat de lucht in de woonkamer schraal aanvoelt. Koude buitenlucht bevat weinig vocht; als die binnen wordt opgewarmd, daalt de relatieve luchtvochtigheid verder. Je neusslijmvlies kan daardoor uitdrogen, met korstjes of zelfs een bloedneus tot gevolg. De andere kant maakt het lastig: te vochtige lucht kan juist condens en schimmel veroorzaken.
Je neus merkt meer dan je denkt
Een droge huid kan een teken zijn dat de lucht in huis te weinig vocht bevat. Bij je neus speelt nog iets anders, want vochtige slijmvliezen helpen bacteriën en virussen tegen te houden. Droogt dat neusslijmvlies uit, dan werkt die natuurlijke filter minder goed. Dat kan de kans op verkoudheid vergroten.
Je merkt het soms al voordat je er ziek van wordt. De binnenkant van je neus voelt schraal of geïrriteerd, terwijl je huid droger wordt. Volgens gezondheidsinformatie over droge binnenlucht kunnen die klachten afnemen als je de lucht bevochtigt. Eerst is het wel handig om te weten hoe vochtig het bij jou thuis werkelijk is.
Meten voorkomt dat je doorschiet
Een hygrometer meet de luchtvochtigheid in een kamer. Zo’n meter helpt je onderscheid te maken tussen lucht die droog aanvoelt en lucht die daadwerkelijk te droog is. Kijk naar meer dan één meting. Blijft de waarde laag, dan heb je meer aan een aanpassing in huis dan aan een snelle oplossing voor een droge neus.
Extra vocht is soms ongewenst. Wordt de lucht langdurig te vochtig, dan kunnen huisstofmijten en schimmels problemen geven. Je wilt dus weten aan welke kant van de aanbevolen bandbreedte je zit voordat je een luchtbevochtiger neerzet. Bevochtig daarom met mate.
Goed om te weten Een hygrometer laat de relatieve luchtvochtigheid zien: hoeveel vocht de lucht bevat in verhouding tot wat bij die temperatuur mogelijk is. Daardoor kan de aflezing veranderen als de temperatuur in de kamer verandert.
Een hogere stooktemperatuur kan de droogte versterken
Hoe hoog je de verwarming zet, maakt verschil. In het stookseizoen kan flink stoken op een hoge temperatuur de luchtvochtigheid in huis verder laten dalen. De thermostaat wat lager zetten is daarom een logische stap om te proberen. Je gebruikt dan ook minder energie voor verwarming.
Heeft je woning ondanks een lagere stooktemperatuur nog steeds last van droge lucht, dan kun je aan bevochtigen denken. Een luchtbevochtiger is daarvoor een optie; er bestaan ook eenvoudigere en goedkopere maatregelen. Meet daarna opnieuw, zodat je kunt zien of de luchtvochtigheid echt verbetert en niet te hoog oploopt.
Ventileren blijft nodig, ook als het buiten koud is
Ramen potdicht houden lijkt aantrekkelijk als de lucht binnen al droog aanvoelt. Toch hoort ventileren bij een gezond binnenklimaat. Milieu Centraal geeft daarvoor ook tips voor woningen met mechanische afvoer. Zo’n systeem voert lucht uit huis af; verse lucht moet dan wel binnen kunnen komen.
Het RIVM adviseert om goed én gelijkmatig te ventileren. Dat laatste is belangrijk. Je probeert de lucht in huis op peil te houden, niet om af en toe een vochtprobleem weg te werken. Wie een bevochtiger gebruikt, heeft dus nog steeds ventilatie nodig.
Over het onderzoek
Het ventilatieadvies van het RIVM komt uit het voorlichtingsmateriaal Gezond Wonen. De organisatie wijst daarin op een risico aan de andere kant van de vochtbalans, want huisstofmijten en schimmels produceren allergenen die astmatische klachten kunnen veroorzaken. Meet de luchtvochtigheid en pas verwarming, ventilatie of bevochtiging aan op wat de meter laat zien. Milieu Centraal adviseert daarbij een luchtvochtigheid van 40 tot 60 procent.
