Wees niet te hard voor jezelf en met een paar kleine veranderingen kun je al een positieve invloed hebben op je gezondheid. Dus, pak wat vaker de fiets, laat die kroketten staan en zorg dat je vocht op peil blijft!
De zomervakantie is nu dan toch (helaas) afgelopen. Tijd om je gewoonten onder de loep te nemen. Veel mensen hebben goede voornemens voor de nieuwe periodes die aanbreken. Prachtige zinnen zoals: ‘Ik ga vanaf nu alleen nog water drinken’ of ‘ik ben vanaf nu veganistisch’ vliegen om je oren bij terugkomst op kantoor. Ook al zijn dit goede streven, het is niet altijd even realistisch.
Onrealistische voornemens falen snel, wat weer een deuk is op je zelfvertrouwen. Houd het simpel. In dit artikel krijg je enkele realistische doelen die je zou kunnen volgen om op een normaal tempo je levensstijl aan te passen.
Pak eens vaker de fiets
Heb je ook zo weinig zin in het openbaar vervoer of die eindeloze spitsfiles? Pak eens de fiets! Veel mensen pakken uit gewoonte de auto. Begrijpelijk, maar dit is een goed startpunt voor een gezondere levensstijl. Een gewone fiets is een optie, maar een elektrische fiets heeft ontzettend veel voordelen. Je bent een stuk sneller op locatie en je komt niet bezweet aan op kantoor. Een win-win situatie dus. Oriënteer online op het aanbod en lees bijvoorbeeld de ervaringen. Bij Amslod ervaringen kun je gemakkelijk de meningen lezen van de klanten van Amslod. De service is daarnaast erg fijn. Mocht je toch nog klachten hebben over je product? Dan kun je gemakkelijk terecht bij Amslod klachten.
Het is belangrijk hebt dat je voor een aanbieder gaat die je vertrouwt. Laat je vooral eerst goed informeren voordat je een aankoop doet!
Eet wat minder vlees
De schrik van elk fervent vleeseter. Toch begint het flex-vegetarisme goed aan te slaan onder verschillende groepen. Als je echt elke dag vlees eet is het niet slim om hier cold-turkey mee te stoppen. Bouw het liever af. Dan stel je haalbare doelen en blijf je gemotiveerd om je eraan te houden. Begin bijvoorbeeld bij dat plakje ham dat je elke dag op je brood doet. Door mondjesmaat items te vervangen met een gezonder alternatief zal het een stuk makkelijker gaan. Ben je niet bekend met de vegetarische keuken? Er zijn ontelbaar veel bloggers en influencers te vinden die allen verschillende recepten hebben. Of koop een vegetarisch kookboek, dan ben je meteen klaar.
Drink meer water
Een oude, maar gouden tip. Water is ontzettend belangrijk voor het onderhoud van je lichaam. Toch drinken we er te weinig van. Het menselijk lichaam heeft dagelijks minimaal 2 liter water nodig. Water zit gelukkig bijna overal in, maar toch kun je niet alles meetellen. Die 5 bakken koffie op een dag kun je bijvoorbeeld niet meetellen. Koffie heeft een uitdrogende werking. Al dat vocht wat je met je koffietje binnen hebt gekregen, wordt meteen weer weggestreept door de koffie zelf. (Zwarte) thee heeft hetzelfde effect.
Wat je kan doen om toch aan je doelen te komen is een grote (recyclebare) fles naast je neer te zetten. Dan wordt de drempel om ervan te drinken erg laag. Scheelt je weer een paar tripjes naar het koffieapparaat.
Conclusie
Je aan gezonde voornemens houden valt niet mee. Ze bedenken is het makkelijke deel, het volhouden het moeilijke deel. Wees niet te hard voor jezelf en met een paar kleine veranderingen kun je al een positieve invloed hebben op je gezondheid. Dus, pak wat vaker de fiets, laat die kroketten staan en zorg dat je vocht op peil blijft!
