• Service
  • Over ons
  • Leden
  • Vacatures
  • Contact
Duurzaamnieuws
  • Home
  • Nieuws
  • Kort nieuws
  • Inzicht
  • Opinie
  • Klimaat
  • Economie
  • Vakantie
  • Corona
  • Kantelpunten
  • DDWD overzicht
  • Zoek
  • Menu Menu

Dit is wat een lange wandeling in de natuur met ons doet

27 maart 2023|dooronze correspondent

wandelen

Wandelen in het algemeen heeft vele voordelen voor onze gezondheid en algehele welzijn. Of je nu graag door de bossen struint, bergen beklimt of uitwaait aan de kust, de buitenlucht is goed voor ons. En er zijn nog veel meer manieren om te genieten in de natuur. Zo kun je bijvoorbeeld ook fietsen of zwemmen in open water. In het volgende artikel bespreken we de voordelen van wandelen in de buitenlucht, dus lees snel verder.

Wandelen is toegankelijk

Laten we beginnen met de vele voordelen van beweging. Het grootste voordeel van wandelen is dat het toegankelijk is. Het merendeel van de mensen kan zonder problemen een wandeling maken en naast een paar comfortabele schoenen heb je eigenlijk niets anders nodig. Als je op het strand loopt het je niet eens schoenen nodig. Het is voor zowel jong als oud een gemakkelijke oefening waarbij je de benen kunt strekken en tegelijkertijd een frisse neus kunt halen. Tijdens het maken van een lange wandeling verhoogt de hartslag wat je cardiovasculaire gezondheid verbetert en het risico op hartaandoeningen vermindert.

Houdt wandelen leuk door af te wisselen

Even een rondje lopen in de natuur prikkelt onze zintuigen op de beste manier. Al je zintuigen worden gestimuleerd door de kleuren, geuren, geluiden en uitzichten om ons heen. Om het brein scherp te houden is het ook goed om je vaste rondje af te wisselen met een nieuwe wandeling. Als we te veel in herhaling vallen kan een wandeling eentonig en saai worden. Dit kan op den duur leiden tot een gebrek aan motivatie en interesse om te wandelen. Door je wandelroute te variëren stimuleer je de hersenen, net zoals bij het spelen van een uitdagend spel of wedden online. Iedere nieuwe omgeving prikkelt ons brein en kan resulteren in betere cognitieve functies zoals creativiteit.

Het is goed voor onze mentale gezondheid

Naast fysieke voordelen heeft het maken van een lange wandeling in de natuur ook vele positieve invloeden voor je mentale gezondheid. Wandelen is een mooie manier om stress te verminderen. Het kan ook zeker je stemming verbeteren omdat er tijdens het lopen endorfines vrijkomen. We noemen deze stoffen ook wel gelukshormonen, want ze geven ons een opgewekt gevoel. Daarbij geeft wandelen ons een kans om sociale connecties te maken. Je kunt bijvoorbeeld een wandelgroep oprichten of een vast wandelvriend zoeken. Tijdens jullie dagelijks loopuurtje kunnen jullie het hart luchten en over van alles praten.

speedcomfort radiatorventilator

Een wandeling zorgt voor onze dagelijkse dosis zonlicht

We moeten overigens ook niet vergeten hoe belangrijk het voor ons lichaam is om dagelijks voldoende zonlicht te hebben. Ons lichaam maakt onder andere vitamine D aan wat belangrijk is voor ons immuunsysteem. Daarnaast is zonlicht een belangrijke factor voor de kwaliteit van onze slaap. Natuurlijk licht kan namelijk helpen om onze interne biologische klok te reguleren. Daarom dat ons wordt aangeraden om elke dag 15 minuten tot 30 minuten zonlicht op onze huid te krijgen.

Van wandelen kun je leren

Wanneer we dagelijks de natuur intrekken zien we pas echt hoeveel er om ons heen gebeurt. Nu de lente is aangebroken lijkt er elke dag iets te veranderen. De bomen krijgen knoppen die langzaam uitlopen en bloemen zoals krokussen en narcissen duiken overal op. Als je goed oplet zul je ook merken dat vogels nestjes aan het maken zijn. Op deze manier worden we blootgesteld aan nieuwe informatie en ervaringen. Je kunt zelfs onderzoek doen aan de hand van dingen die je in de natuur ziet. Zo kun je meer leren over de natuur en dieren in jouw omgeving, maar ook geologische en geografische kenmerken van het wandelgebied.

duurzaam nieuws en duurzame informatie op mastodon
  • Delen op Facebook
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
Goed dat je Duurzaamnieuws leest. Hier vind je actuele ontwikkelingen en inzichten rond duurzaamheid, klimaat en veiligheid die je niet overal al leest. Dat bieden we onafhankelijk, zonder subsidies, overheidssteun of rijke aandeelhouders, maar vooral met hulp van bijdragen van onze lezers. We willen zo lang mogelijk onze informatie gratis aanbieden en voor iedereen toegankelijk houden, omdat het zo belangrijk is dat iedereen meedoet aan de omslag naar duurzaamheid en daar goed en eerlijk over geïnformeerd is.

Dit is een belangrijke tijd, waarin we de richting van de toekomst bepalen. Krijgen we klimaatverandering onder controle? Kunnen we onze veiligheid in stand houden? Nemen we de juiste maatregelen, ook voor een eerlijker samenleving? Als je kunt, is dit een mooi moment om ons te helpen. Steun ons als lid of donateur. Dank je wel.

Hier kun je lid worden.
En hier kun je doneren.



Wil je ons liever eerst een tijdje volgen? Meld je dan hier aan voor de gratis nieuwsbrief.

Alvast bedankt - en blijf veilig en gezond!
Team Duurzaamnieuws

Nieuws

  • wegwerp plastic Gaan we naar plasticvrij of naar toekomstbestendige plastics?4 juni 2023 - 11:08
  • ddwd 19 Duurzaam De Week Door 22: Oliedomme greenwashing en de olifant in de rechtszaal4 juni 2023 - 08:51
  • kantelpunt klimaatverandering permafrost Continenten als warmtebatterij slaan meer warmte op3 juni 2023 - 11:42
  • stikstofnormStappenplan stikstof bespaart 33 miljard en haalt alle milieudoelen2 juni 2023 - 12:32
  • vissen worden kleiner Klimaatvluchtelingen onder water: vissen massaal op de vlucht2 juni 2023 - 09:37

Inzicht

  • duurzaam voedingspatroon De 3 belangrijkste stappen voor een duurzaam voedingspatroon23 mei 2023 - 09:05
  • links rechts politiekPeilingen voor de Tweede Kamer: wordt Pieter Omtzigt de volgende premier?23 mei 2023 - 07:00
  • kantoorEen duurzame economie en duurzaam ondernemen begint bij bestuurders16 mei 2023 - 18:17

Opinie

  • nieuwe duurzaamheid houdt ons overeind We hebben een nieuwe duurzaamheid nodig4 januari 2023 - 17:01
  • ontmenselijking 2022 het jaar van ontmenselijking11 december 2022 - 11:00
  • Een sprong in de tijd9 november 2022 - 09:16

Duurzaamnieuws wordt mede mogelijk gemaakt door:

elektrischeautolease.nl - elektrische auto leasen

energie aanbiedingen
energie vergelijken

Service

  • Gratis nieuwsbrief
  • Lid worden
  • Doneren
  • Privacy policy
  • Blog
  • Mastodon

Rubrieken

  • Nieuws
  • Inzicht
  • Opinie
  • Info

Onderwerpen

  • Energie
  • Economie
  • Klimaat
  • Voeding
  • Hormoonverstoorders
  • Kantelpunten
  • Corona

Creative Commons-Licentie

CC uitsluitend van toepassing op tekst redactie. Overige content alle rechten voorbehouden aan auteurs / producenten.

Duurzaamnieuws, nieuws over duurzaamheid

is een uitgave van stichting iNSnet.

duurzaam nieuws en duurzame informatie op mastodon
duurzaam nieuws en duurzame informatie op facebook
duurzaam nieuws en duurzame informatie op twitter
duurzaam nieuws en duurzame informatie op rss
Duurzaam De Week Door 12 Duurzaam de week door DDWD Vanaf 1 april ook statiegeld op blikjes
Scroll naar bovenzijde

AVG Toestemmingen

Bij duurzaamnieuws.nl nemen wij uw recht op privacy serieus. Wij plaatsen enkele cookies die nodig zijn om onze website optimaal te laten functioneren. Onderstaand ziet u welke verplichte en optionele toestemmingen u ons verleent om uw persoongegevens te verwerken op deze website. Als u deze toestemmingen wilt intrekken klikt u op 'Vergeet mij' onderaan deze pagina.

Privacy verklaring | Sluiten
Instellingen