• Service
  • Over ons
  • Leden
  • Vacatures
  • Contact
Duurzaamnieuws
  • Home
  • Nieuws
  • Kort nieuws
  • Inzicht
  • Opinie
  • Klimaat
  • Economie
  • Vakantie
  • Corona
  • Kantelpunten
  • Zoek
  • Menu Menu

Eet gezond je depressie weg

5 februari 2019|doorredactie|ingezondheid, voeding

voedsel restaurant

Afvallen, een dieet volgen dat rijk is aan voedingstoffen of dat weinig vet bevat, kan allemaal bijdragen aan het verminderen van symptomen van depressie. Dat concluderen onderzoekers van de University of Manchester en de Western Sydney University.

In de nieuwe studie werden alle bestaande gegevens uit klinische testen op het gebied van dieet en mentale gezondheid samengevoegd en geanalyseerd. Onderzoeker Joseph Firth zegt dat op basis van onderzoeken die tot nu toe werden gedaan, het niet mogelijk was aan te tonen dat een beter dieet leidt tot beter mentaal welbevinden.

Maar door de data van bijna 46.000 mensen die meewerkten aan de diverse onderzoeken te analyseren, ligt er volgens hem nu overtuigend bewijs dat een gezond dieet symptomen van depressie significant kan verminderen. “Uit onze meta-analyse is gebleken dat een gezonder dieet de stemming van mensen kan verbeteren. Er bleek echter geen duidelijk effect te zijn op het gebied van angst.”

Junkfood

Of het nu ging om een dieet om af te vallen, minder vet te eten of meer voedingsstoffen binnen de krijgen, in al deze gevallen bleek het invloed te hebben op de mentale gezondheid. “Dit suggereert dat een zeer specifiek of op de persoon toegespitst dieet niet nodig is voor de gemiddelde persoon.”

meewind 23 02

“In plaats daarvan zijn eenvoudige aanpassingen al voldoende om de mentale gezondheid te verbeteren. Het eten van maaltijden die rijk zijn aan voedingsstoffen, met veel vezels en groenten, en het verminderen van fastfood en geraffineerde suikers, lijken al voldoende om de potentiële negatieve psychologische effecten van een junkfooddieet te vermijden.”

Beweging

Brendon Stubbs, medeauteur van de studie in Psychosomatic Medicine en verbonden aan het NIHR Maudsley Biomedical Research Centre in Londen, zegt dat het onderzoek erop wijst dat aanpassing van dieet in combinatie met beweging, tot een nog grotere vermindering van symptomen leidt. “Er is groeiend bewijs dat interventie op het gebied van levensstijl belangrijk is als het gaat om het verminderen van een negatieve stemming en depressiviteit.”

Het is nog niet duidelijk waarom aanpassing van het dieet deze invloed heeft, zegt Firth. “Daar moet meer onderzoek naar gedaan worden. Het kan zijn dat het komt door het verminderen van overgewicht, ontstekingen of vermoeidheid, factoren die allemaal verband houden met dieet en invloed hebben op de mentale gezondheid.”

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

duurzaam nieuws en duurzame informatie op mastodon
  • Delen op Facebook
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail
Goed dat je Duurzaamnieuws leest. Hier vind je breed inzicht in actuele ontwikkelingen rond duurzaamheid, klimaat en veiligheid. Dat bieden we onafhankelijk, zonder subsidies, overheidssteun of rijke aandeelhouders, maar vooral met hulp van bijdragen van onze lezers. We willen zo lang mogelijk onze informatie gratis aanbieden en voor iedereen toegankelijk houden, omdat het zo belangrijk is dat iedereen meedoet aan de omslag naar duurzaamheid en daar goed en eerlijk over geïnformeerd is.

Dit is een belangrijke tijd, waarin we de richting van de toekomst bepalen. Krijgen we klimaatverandering en de pandemie onder controle? Kunnen we onze veiligheid in stand houden? Nemen we de juiste maatregelen, ook voor een eerlijker samenleving? Als je kunt, is dit een mooi moment om ons te helpen. Steun ons als lid of donateur. Dank je wel.

Hier kun je lid worden.
En hier kun je doneren.



Wil je ons liever eerst een tijdje volgen? Meld je dan hier aan voor de gratis nieuwsbrief.

Alvast bedankt - en blijf veilig en gezond!
Team Duurzaamnieuws

Nieuws

  • wilde bij Pesticiden veranderen gedrag van bijen meer bij warmer weer25 maart 2023 - 10:50
  • duurzaamheidsverslag Duurzaamheidsverslag wordt gemeengoed bij bedrijven25 maart 2023 - 10:39
  • misleidende reclame shell TNO: beperk reclame voor klimaatbelastende producten22 maart 2023 - 14:58
  • echte ongemakkelijke waarheid ipcc Syntheserapport IPCC: laatste kans om klimaat te redden20 maart 2023 - 17:12
  • Elektrische bus van VDL Recht op bereikbaarheid voor elke Nederlander, vindt kabinet19 maart 2023 - 13:51

Inzicht

  • toekomst van ons voedselRegeneratieve landbouw moet concreter en beter meetbaar22 maart 2023 - 15:06
  • agro industrieZorgen groene subsidies voor meer protectionisme?19 maart 2023 - 14:19
  • plastic afval Wat kan ik daar nu aan doen?11 maart 2023 - 10:16

Opinie

  • nieuwe duurzaamheid houdt ons overeind We hebben een nieuwe duurzaamheid nodig4 januari 2023 - 17:01
  • ontmenselijking 2022 het jaar van ontmenselijking11 december 2022 - 11:00
  • Een sprong in de tijd9 november 2022 - 09:16
speedcomfort radiatorventilator

Duurzaamnieuws wordt mede mogelijk gemaakt door:

elektrischeautolease.nl - elektrische auto leasen

energie aanbiedingen
energie vergelijken

Service

  • Gratis nieuwsbrief
  • Lid worden
  • Doneren
  • Privacy policy
  • Blog
  • Mastodon

Rubrieken

  • Nieuws
  • Inzicht
  • Opinie
  • Info

Onderwerpen

  • Energie
  • Economie
  • Klimaat
  • Voeding
  • Hormoonverstoorders
  • Kantelpunten
  • Corona

Creative Commons-Licentie

CC uitsluitend van toepassing op tekst redactie. Overige content alle rechten voorbehouden aan auteurs / producenten.

Duurzaamnieuws, nieuws over duurzaamheid

is een uitgave van stichting iNSnet.

duurzaam nieuws en duurzame informatie op mastodon
duurzaam nieuws en duurzame informatie op facebook
duurzaam nieuws en duurzame informatie op twitter
duurzaam nieuws en duurzame informatie op rss
Duurzaamheid door diversiteit in waardering van de natuurDuurzame energie al weer op voor dit jaar
Scroll naar bovenzijde

AVG Toestemmingen

Bij duurzaamnieuws.nl nemen wij uw recht op privacy serieus. Wij plaatsen enkele cookies die nodig zijn om onze website optimaal te laten functioneren. Onderstaand ziet u welke verplichte en optionele toestemmingen u ons verleent om uw persoongegevens te verwerken op deze website. Als u deze toestemmingen wilt intrekken klikt u op 'Vergeet mij' onderaan deze pagina.

Privacy verklaring | Sluiten
Instellingen